Именно за это финские женщины просто боготворят сауну. Да и финские мужчины считают ее, чуть ли не святым местом. Мы упомянули финнов, поскольку именно Финляндия - родина сауны и кому как не финнам знать о ней все.

Сауна является прекрасным местом для того, чтобы потренировать неплохо сердечнососудистую систему, поскольку в сауне она начинает работать интенсивно, усиливая кровообращение. Конечно, в этом деле нужно соблюдать баланс, меры предосторожности и определенные правила, которые выработаны годами. А людям с заболеваниями сердца обязательно консультироваться у врача. Чтобы не переусердствовать, нужно периодически охлаждать тело. Некоторые предпочитают для этого использовать холодный бассейн, а для кого-то достаточно будет даже душа с прохладной водой.

Сауна отлично очищает клетки кожи, что способствует снижению веса и является эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Происходит интенсивное потоотделение, и стенки сосудов укрепляются. Для того чтобы целенаправленно использовать сауну для похудения, лучше всего настроиться на это заранее и минимум за неделю ограничить потребление соли. А у кого получится и вовсе ее не употреблять, тот сможет достигнуть наиболее высоких результатов, поскольку соль задерживает воду в организме, и это - общеизвестный факт.

В сауне обычно не хочется кушать, но это и вредно, поскольку именно во время нахождения в сауне организм, как никогда, не настроен на переваривание даже малого количества пищи. Все, что ему нужно - это пополнить жидкость, которая уходит с потом, поскольку нельзя допускать обезвоживания организма. Это плохо и для здоровья, и для внешнего вида кожи. 

Эффект похудения достигается с помощью сауны довольно быстро, но при условии, что вы не будете поддаваться искушению нарушать режим питания. Такой эффект желательно закрепить. Это заключается в ограничении количества потребляемой жидкости до 2,5 литров, чего вполне достаточно, а также полностью отказаться от слишком жирной и острой пищи. А про употребление алкоголя и вовсе речи быть не может, поскольку в состоянии даже легкого алкогольного опьянения легко теряется контроль и можно скушать гораздо больше, чем вам необходимо для утоления голода. Бдительность потерять очень легко, поэтому и позволить себе что-то высококалорийное очень просто. 

Сауна для настоящего ценителя всегда превращается в некий ритуал. И еще более приятно, когда это сопровождается крепким здоровьем и ваше отражение в зеркале вас только радует.